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没有科学的运动减肥

总是做一样训练项目,一但身体习惯一种规律运动,就该进化运动方案了。还有我们大部分人很难靠自身坚持运动减肥。

没有科学营养搭配

科学运动+科学营养搭配,才能够做到有效瘦身。运动后通常把热量都吃回来了。不少人想通过节食来减肥,结果越减越胖,身体越来越差。

没有充足睡眠时间

很多减肥者,为了达到速效,牺牲睡眠来运动,容易造成运动伤害,加上因为疲倦看不到成效而停止运动。

运动只是为了减肥

运动不仅仅是为了瘦,更应该是一种健康习惯养成!只有这样才能彻底减肥永不反弹。

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